哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到吃芒果上火吗_吃芒果上火了怎么办方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于吃芒果上火吗_吃芒果上火了怎么办的相关内容。

1.你吃芒果会上火吗？吃的适当不会上火，而吃多了容易湿热上火。

(相关资料图)

1.芒果性凉，酸甜可口，属于寒性水果。在食物口感方面，芒果等寒性食物吃多了，容易加重体内的寒性。严重时可能只会引起肠胃不适，不会导致身体燥热。

2.但从中医理论来说，芒果味甘腻，富含果糖。吃多了会摄入大量的糖分，增强脾胃的滋养油腻程度，加重脾胃的潮湿，容易造成脾胃湿热，导致食欲不振、口干、口苦、痰多。

注意：建议适量吃芒果，以免湿热，导致身体不适。

2.吃芒果上火怎么办？因为吃芒果上火的症状是脾胃湿热，我需要对症下药。常见的上火方式不一定有效。建议采用以下缓解方法：

1.红豆薏仁汤红豆和薏仁有清热利湿、养血益气的作用，营养价值也不低。做法：用红豆和薏米1: 1的比例煮粥，一般每天一碗，坚持三周左右，就会有所改善。

2、冬瓜绿豆汤冬瓜本身是利湿消肿的，而绿豆可以清热。两者合用有很好的治疗价值，有利于去除脾胃的燥湿，缓解口干、口苦、食欲不振等不适。

做法：冬瓜洗净，去皮切块，四季豆浸泡1-2小时，先将四季豆倒入锅中，煮至软烂，再倒入冬瓜，小火煮。

注意：脾胃湿热也要注意少吃油腻、生冷、油炸、烧烤等食物。

3.芒果吃多少不易上火：小芒果(200g，可食用部分120g)): 2-3个。

大芒果(300-500克，可食用部分约300克):1。

综上所述，芒果不宜多吃，需要适量食用。根据《中国膳食指南》，每天水果的推荐量是200-350g。但由于芒果的种类和大小不同，对于一些小芒果，每天最好不要超过4个，而对于大芒果，最多一个为宜。以免加重糖分摄入过多，造成脾胃湿热。

4.吃芒果要注意什么：芒果含有丰富的果酸和果糖，但空腹时胃酸更多。这种情况下吃芒果会刺激胃酸的分泌。另外，芒果凉性强，刺激性大。空腹吃饭更容易引起肠胃不适，尤其是肠胃不适的人，以免影响肠胃健康。

2.胃溃疡患者如果少吃胃溃疡患者需要避免食用富含果酸的食物。芒果味道酸甜，会促进胃酸大量分泌。胃酸过多会刺激溃疡，加重胃溃疡症状，引起胃部不适。

3.糖尿病人少吃芒果，这种水果碳水化合物含量高，不适合糖尿病人过多食用。很容易在短时间内使体内血糖迅速升高，产生不适，影响糖尿病人的健康。所以最好少量食用或者不食用。

4、过敏的人不宜自己吃芒果是一种过敏食物，里面含有一些致敏成分。对于过敏体质的人来说，大量食用这两种水果容易引起身体过敏。

5.经期女生不适合吃。一般情况下，经期女性怕冷，会出现手脚冰凉、痛经等不适。如果他们吃了太多的芒果，会加重体内的寒气，还可能阻碍经血的流出，加重痛经。

6.芒果不要和凉性食物一起吃。属于寒性水果，不宜多吃，也不宜与大量性味相同的寒性食物同食。比如西瓜、苦瓜、海带、猕猴桃、香蕉等寒性食物不能和芒果一起吃，以免加重人体内部的寒性，引起不适。建议吃芒果配一些温热的食物，中和芒果的凉性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。