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每日热议!高考期间别乱吃,建议学会这9道营养菜谱,清火去燥,安心考试

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜香‬鸡翅‬

食材:鸡翅‬、柠檬片‬、蒜瓣‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、蜂蜜‬、食盐‬、胡椒粉‬


(资料图)

做法:

(1)鸡翅处理清洗干净,两面改花刀,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)腌制鸡翅‬:鸡翅‬放入‬碗中‬,加入‬适量的蒜末‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、食盐‬、胡椒粉‬、蜂蜜‬抓拌均匀,‬腌制‬30分钟‬入味‬备用‬。

(3)将腌制好的鸡翅依次摆入烤盘中,下面铺一层柠檬片。

(4)放入空气炸锅200度烤20分钟,翻面再烤5分钟。

(5)至鸡翅两面金黄色即可,外焦里嫩做法简单,鸡翅这样做孩子超爱吃!

胡萝卜玉米炒虾仁

这道菜,是孩子们的最爱,荤素搭配,营养均衡。

食材:胡萝卜半根,新鲜虾仁适量,玉米粒一些

做法;1新鲜虾仁腌制一下,盐,淀粉,料酒

2胡萝卜清洗,切丁。玉米粒准备好

3锅里放油,爆香虾仁,捞起,备用

4放进胡萝卜丁里。爆炒,放进玉米粒,翻炒均匀

5加入虾仁,大火翻炒,起锅前,加入一点盐,味极鲜即可。

胡萝卜炒鸡蛋

材料

胡萝卜,洋葱,鸡蛋,盐

1。胡萝卜削皮,切成细丝,葱切段。

2。鸡蛋放入碗中,用筷子搅拌鸡蛋,加入盐和1/4茶匙盐,搅拌至融化。

三.烧热镬,加入1汤匙油至8成热,用筷子倒在打蛋中,打散,直至蛋状成小块,待用。

4。烧热锅,放入胡萝卜丝和盐,用小火炒至胡萝卜丝软化。

5。最后加入煮熟的鸡蛋和葱花,用小火炒葱可以软化锅。

蒜蓉拌秋葵

制作配料:秋葵1把 大蒜3个 生抽2勺 香醋2勺 盐1/2勺 凉白开水2勺

制作方法:

1、秋葵洗净,水下锅焯水几十秒;焯水的时候可以放点盐、植物油,这样颜色更漂亮。焯水后过下凉开水,然后去掉尾部,对半切开,放在盘子里;

2、大蒜切末,放在秋葵上面,浇一勺热油上去;

3、然后把生抽、香醋、盐、凉白开水一起调匀,直接淋在秋葵上面,最后滴几滴香油;

4、超级好吃的凉拌秋葵就做好了,好吃好看,而且非常喜庆。

腐竹蒸鸡翅

食材:鸡中翅,腐竹,姜片。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁开,加入姜丝、酱油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、腐竹提前放入清水中浸泡,泡软后沥干水分,再切成小段装入蒸碗的底部。

3、接着再将鸡中翅摆放在腐竹上,水开上锅蒸40分钟左右。蒸熟之后取出来,就可以上桌开吃了。

什锦炒虾仁

食材准备:虾仁、鸡蛋、木耳、胡萝卜、黄瓜、大蒜、料酒、生抽、生姜

制作过程:

1.虾仁加料酒、生抽、生姜腌制10分钟。

2.黄瓜去皮,分成四条去瓤,再斜切成段,碗中打入两颗鸡蛋,木耳提前泡发,胡萝卜洗净去皮切成菱形片。

3.水沸后放入胡萝卜、木耳焯水两分钟。

4.热油,把鸡蛋滑散盛出。

5.热油爆香蒜末,放入虾仁炒熟,再倒入黄瓜,木耳,胡萝卜、鸡蛋大火翻炒均匀,加入食盐、生抽翻炒几下即可出锅。

毛豆胡萝卜炒鸡胸肉

食材准备:鸡胸肉、毛豆、胡萝卜、蒜末、胡椒粉。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的料酒、生抽、淀粉、胡椒粉、老抽和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.胡萝卜去皮,然后和剥好的毛豆一起清洗干净,接着把胡萝卜切丁备用,再起锅烧水,水烧开以后,分别放入胡萝卜丁和毛豆焯熟,再捞出沥干水分备用。

3.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至两面金黄微焦后,再倒入蒜末一起翻炒均匀,炒出香味。

4.最后再倒入胡萝卜丁和毛豆一起翻炒均匀,加入适量的食盐和蚝油调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

油菜炒香菇

1、锅中烧水,加入一勺盐,半勺油,将小油菜放入焯水10秒,略微变软后捞出备用。

2、把油菜叶子朝外摆放在大盘子中,香菇切片,葱姜蒜准备好。

3、锅内放少许的油,烧至六成热后,放入葱姜蒜爆香锅底。香菇片放入锅中翻炒1分钟,加入小半碗水,2勺酱油、2勺蚝油,适量的盐和糖翻炒1分钟。

4、最后加入两勺水淀粉勾芡,大火收汁,趁热浇在放油菜叶子的盘中即可。

红烧猪蹄(金榜题名)

红烧猪蹄是一道小孩子女性朋友都爱吃的一道美食。红烧猪蹄寓意是金榜题名。作为家长给考生做这一道菜,就是预示着孩子必定会金榜题名。

食材:猪蹄一斤,生姜少量,香葱少量,冰糖适量。

做法:

①、将猪蹄清洗干净,然后放入锅里面,加入适量的清水,生姜大火煮开再捞出来,控干水分,放入高压锅里面。

②、起锅倒入食用油,然后下入冰糖煸炒出糖色,然后下入猪蹄翻炒至上色,加入食盐,生抽,生姜大火炖开转,小火炖煮50分钟。

③、时间到开大火收汁,然后装盘撒上葱花即可。

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